Forvandling gennem forståelse og fælleskab

Mangler du støtte og et trygt rum, hvor du kan udforske og udtrykke dine følelser? Så kan jeg tilbyde dig hjælp via mine 1:1 samtaler eller mine forløb:

  • Samtaler: Få personlig støtte og vejledning i en tryg ramme, hvor vi sammen tager hånd om det, der er udfordrende for dig. Her kan du:

    • Udtrykke det, du har på hjertet

    • Udforske svære følelser, udfordrende tanker eller ubehagelige kropslige sansninger

    • Modtage støtte og opleve større grad af ro, nærvær og kærlighed

  • Kvinde- og mødreforløb: Deltag i gruppeforløb og cirkler, der tilbyder et støttende fællesskab for kvinder og mødre, hvor vi:

    • Skaber et rum for fælles udforskning og deling.

    • Arbejder med meditative øvelser og bløde bevægelser.

    • Fokuserer på selvomsorg og forvandling i selskab med andre.

I både samtaler og gruppeforløb bliver du inviteret til at:

  • Udforske og fordybe dine oplevelser og følelser.

  • Finde klarhed og selvkærlighed.

  • Være en del af et fællesskab, hvor alt er velkomment og accepteret.

Uanset hvilken støtte du søger, er du velkommen her. Jeg ser frem til at støtte dig på din rejse mod større klarhed og selvkærlighed.

“There is a crack in everything.
That’s how the light gets in”
- Leonard Cohen

1:1 Samtaler

Har du brug for en samtale, hvor der er plads til hele dig?

Jeg tilbyder samtaler, hvor jeg støtter dig præcis dér, hvor du er i dit liv. Med min erfaring som psykolog anvender jeg terapi med et fokus på nærvær og varme.
Min tilgang sikrer, at du føler dig tryg og har tillid til både mig, dig selv, og den proces, du står i.

  • Læs mere om mig: Du kan læse mere om mig og mine faglige kvalifikationer under fanen "Om" på min hjemmeside.

  • Gratis afklaringssamtale: Er du usikker på, om en samtale er det rette for dig? Book en gratis forsamtalesamtale for at få en fornemmelse af, hvordan jeg arbejder, og om det føles rigtigt for dig. Find linket nederst på siden eller på min “Om” side.

Hvordan vil din oplevelse være?

  • Te og snacks: Når du kommer til samtale, vil der altid være varm te og frisk vand klar til dig. Jeg sørger også for lidt snacks, så du kan nære dig selv undervejs.

  • Cacao: Hvis du ønsker det, kan jeg lave en kop cacao til dig. Cacaoen hjælper med at grounde kroppen, bringe klarhed i sindet og åbne hjertet. Giv mig blot besked, inden du ankommer.

Hvor finder samtalerne sted?

  • Samtalerum eller sal: Samtalerne finder sted enten i samtalerummet eller i salen på Østergade 7D, 1. sal. Uanset hvor vi mødes, vil alt være gjort klar til dig, så du kan føle dig godt tilpas.

  • Barsel: Er du på barsel, er du velkommen til at tage din baby med. Jeg afsætter god tid, og vi skynder os ikke.

Kan du også få samtaler online?

  • Online via Zoom: Ja, jeg tilbyder også online samtaler via Zoom. Kontakt mig for at aftale dette.

Hvor lang tid varer en samtale?

  • Varighed: En samtale varer 60 minutter, men du kan booke 90 eller 120 minutter, hvis du har brug for ekstra tid. For første gang eller hvis du har din baby med, kan det være rart at afsætte lidt mere tid end de 60 minutter.

  • Pris: 900 kr for 60 minutter. 1350 kr for 90 min. 1800 kr for 120 min.

  • Priser kan løbende blive reguleret

  • Rabat: I januar kan du købe et samtaleforløb af 3 sessioner af 60 min. til en samlet pris på 2100 kr. Kontakt mig for at få tilsendt link til køb af klippekort.

  • Forsamtale: Du er velkommen til at booke en gratis forsamtale af forinden du booker en tid, så vi sammen kan finde ud af, om et samtaleforløb kunne give mening.

Jeg ser frem til at støtte dig med varme og nærvær på din rejse.

Efterfødselsforløb: Magiske Mødre

Mit efterfødselsforløb, Magiske Mødre, er mit hjertebarn. Dette forløb er skabt med kærlighed til alle mødre, der ønsker et støttefællesskab i barselsperioden.
Det er for dig, der søger et rum, hvor du kan være i kontakt med både det svære og det glædelige – og alt derimellem.

Hvad er Magiske Mødre?

Dette gruppeforløb tilbyder:

  • Et kærligt rum for mødre på barsel, hvor fokus er på ro, nærvær og selvomsorg

  • Øvelser og delinger, der omfavner både det svære og det glædelige i moderskabet

  • Meditative øvelser med fokus på selvkærlighed og bløde bevægelser til at afspænde kroppen og sindet inspireret af dans og yoga

  • Brug af essentielle olier til at berolige nervesystemet hos både mor og baby

Hvordan foregår det?

Jeg vil facilitere rummet, så du kan:

  • Læne dig tilbage, give slip, ånde ud og finde mere ro og nærvær til dig selv og din baby

  • Deltage i invitationer til bløde bevægelser og kærlige meditationer med fokus på egenomsorg

  • Dele dine oplevelser og lytte til andre i trygge delingsrunder med fokus på at dele de følelser og tanker, som fylder og som har brug for plads særligt i moderskabet

De første og sidste 30 minutter af hver session vil være bløde og fleksible, så du kan:

  • Ankomme, når det passer dig (og din baby) inden for de første 30 minutter

  • Tage dig tid til at omstille dig til at skulle hjem igen eller lade dig selv op med snacks eller te eller vand, inden du igen skal ud med din baby.

Jeg sørger for nærende snacks, frisk vand og varm te, så du kan nære dig selv og finde tid til refleksion.

Praktisk Information:

  • Varighed: Kommer snart

  • Datoer: Kommer snart

Din investering:

  • Pris: 2100 kr for alle 6 gange

  • Betaling: Mulighed for at betale i rater

  • Rabat: Ved tilmelding giver jeg 20% rabat på både hele forløbet - brug koden “magiskemødre” ved betaling

Hvis du efter forløbet ønsker at fortsætte, kan du tilmelde dig det næste forløb, forudsat der er plads.

Hvis I er en fast mødregruppe, som ønsker, at jeg faciliterer et forløb for jer, så er I velkomne til at tage kontakt.

Forløbene tilpasses efter deltagernes behov, men formen vil altid være den samme, så du kan føle dig tryg hver gang.

Jeg glæder mig til at byde dig velkommen og støtte dig i din rejse som mor.

Blød bevægelse

Ønsker du at bevæge din krop på en blød og nærende måde?

“Bølgende Blød Bevægelse” er et 8-ugers forløb for kvinder, der ønsker at skabe forbindelse til kroppen gennem blød bevægelse, nærvær og kærlighed.

Hvad kan du forvente?

Vi arbejder med at:

  • Bløde kroppen op med omsorg, der hvor den er lige nu

  • Smelte spændinger og give dybere slip

  • Berolige nervesystemet gennem dybe vejrtrækninger

  • Skabe større kontakt mellem krop, sjæl og hjerte

Her handler det ikke om at præstere, men om at være og mærke kroppen.

Hvordan foregår det?

Forløbet tager udgangspunkt i yoga og dans, men det handler mest af alt om at lytte til din egen krop og dens behov. Jeg vil guide dig og invitere dig til at:

  • Finde din egen intuitive bevægelse

  • Komme dybere i kontakt med din krop

  • Slappe mere af, give slip og finde ro gennem mindfulness og meditative øvelser

Hvad lærer du?

  • At guide dig selv i bløde bevægelser

  • Simple meditative øvelser, som du kan tage med hjem

  • Måder at berolige dit nervesystem og finde indre ro

Forløb og Praktisk Information:

  • Varighed: 8 uger, 2 timer pr. gang

  • Tidspunkt: Hver mandag kl. 10:00 - 12:00

  • Program:

    • Blød bevægelse (yoga, dans)

    • Liggende meditation til afspænding

    • 30 min. med snacks og te til at nære kroppen og dele med andre

Forløbet er ideelt for dig, der ønsker at starte ugen med egenomsorg, fokus og kropslig kontakt i samvær med andre kvinder.

Datoer:

  • Start: Kommer snart

  • Efterfølgende møder: Kommer snart

Din investering:

  • Pris: 1800 kr for alle 8 gange eller 250 kr pr gang

  • Betaling: Mulighed for at betale i rater

  • Pladser: Begrænsede pladser - så tilmeld dig nu

  • Rabat: Ved tilmelding giver jeg 20% rabat på både hele forløbet og enkelte gange - brug koden “blødbevægelse” ved betaling

Jeg glæder mig til at dele denne bløde formiddag med dig og skabe et trygt og nærende rum sammen.

Kvindeforløb: Kraftfulde Kvinder

Er du en kvinde, der ønsker at stå stærkere i dig selv og din sensitivitet?

"Kraftfulde Kvinder" er et forløb for kvinder, der ser deres sensitivitet som en styrke og ønsker at fordybe kontakten til dem selv og deres indre kraft ved at kontakte og bevæge kroppen.
Det er for kvinder, der længes efter at mødes med andre kvinder i en kærlig cirkel.

Hvad kan du forvente?

Dette forløb inviterer dig til:

  • At mærke styrken og kraften, der bor i din krop

  • At finde ro i at være dig selv, præcis som du er

  • At slippe sindet og dykke dybere ned i hjertet, fri for fordomme og vurderinger

Bevægelsen bliver inspireret af dans og yoga, men styres af din lyst og intuition. Vi vil lade vores bevægelser afspejle det kvindelige udtryk i os selv – lige fra det blide til det kraftfulde.

Hvordan foregår det?

Med min guidning vil vi:

  • Bevæge os intuitivt

  • Skabe en dyb kontakt med den indre styrke, der bor i os

  • Anvende mindfulness og meditative øvelser til at finde indre ro, nærvær og hjertekontakt

Aftenerne vil indeholde mellem:

  • Bevægelse og meditative øvelser

  • Delinger i cirklen, hvor vi kan finde støtte, fællesskab og inspiration

Praktisk Information:

  • Varighed: 6 uger, hver anden fredag

  • Tidspunkt: kl. 18.00-21.00

  • Datoer: Kommer senere

  • Forplejning: Nærende snacks, frisk vand og varm te

Pris og tilmelding:

  • Din investering: 900 kr for alle 3 gange eller 350 kr pr gang

  • Betaling: Mulighed for at betale i rater

  • Pladser: Begrænsede pladser

  • Rabat: Ved tilmelding giver jeg 20% rabat på både hele forløbet og enkelte gange - brug koden “kraftfuldekvinder” ved betaling

Jeg glæder mig til at dele denne rejse med dig!

Cacaoceremoni

Er du kaldet til at finde mere ro og fordybelse?

Længes du efter et sted, en stille stund, hvor du kan mærke kontakten til dit hjerte og til Moder Jord?

Jeg inviterer dig til at deltage i en cacaoceremoni, hvor vi skal nære os selv sammen med andre kvinder.

Hvad betyder cacao for mig?

Jeg har drukket ceremoniel cacao siden begyndelsen af mit moderskab. Cacaoen hjalp mig med det samme med at finde ro, grounding og dybere forbindelse til mit og andres hjerter.
For mig er cacao virkelig selvomsorg i en kop. Den hjælper mig med at komme hjem til mig selv, finde min autenticitet og styrke min intuition.

Derfor ønsker jeg at dele denne oplevelse med andre kvinder gennem cacaoceremonier, hvor vi kan mødes og skabe et trygt rum for ro, fordybelse og dybere kontakt med os selv og hinanden.

Hvad kan du forvente?

Cacao ceremonien varer 3 timer, hvilket giver tid og plads til at lade roen indfinde sig og lade cacaoens egenskaber folde sig ud:

  • Afslapning og afspænding af krop og sind

  • Klarhed og kontakt med din intuition

  • Åbning af hjertet for at mærke kærligheden, medfølelse, taknemmelighed og accept

Program for ceremonien:

  • Sæt din intention

  • Guidede meditative øvelser

  • Bevægelse, hvis det føles naturligt

  • Refleksion og deling af oplevelser i gruppen

  • Tid til fordybelse og ro i din egen lille "rede"

  • Snacks og vand til at støtte kroppen i at grounde efter ceremonien

Praktisk information

  • Dato: 10/1

  • Tidspunkt: Kl. 18:00 - 21:00

  • Ankomst: Kom gerne 10-15 min før for at lande

  • Efter ceremonien: Du er velkommen til at blive lidt og omstille dig før du går hjem

  • Pris: 400 kr

  • Tilmelding: Begrænsede pladser

Forberedelser:

  • Undlad at spise 2 timer før ceremonien, da cacao virker bedst på tom mave

  • Drik rigeligt med vand

  • Tag behageligt tøj på

  • Medbring evt. noget at skrive med og på til notater

Jeg sørger for, at du kan føle dig tryg og velkommen, så du kan læne dig tilbage og lade cacaoens magi udfolde sig.

Jeg glæder mig til at dele denne særlige stund med dig.

Forløb til gravide: Gravide Gudinder

Gravide Gudinder er et forløb designet til gravide kvinder, der ønsker at skabe en dybere forbindelse med sig selv og deres baby.
Vi arbejder med meditative og medfølelsesfokuserede øvelser, som kan være gavnlige under graviditeten, fødslen og efterfødselsperioden – og som kan støtte dig gennem hele din rejse som mor.

Hvad kan du forvente?

I dette forløb vil vi:

  • Deltage i trygge delingsrunder, hvor vi åbent kan dele vores oplevelser og følelser

  • Udforske bevægelse inspireret af dans og yoga for at fremme kropslig forbindelse og velvære

  • Arbejde med at kultivere positive følelser og tanker, der kan støtte dig i udfordrende situationer

  • Håndtere ubehagelige tanker, følelser eller sansninger med blidhed og forståelse

Dette forløb er fleksibelt, så du kan deltage på et tidspunkt i din graviditet, der passer dig. Det er især designet til at give ekstra nænsomhed og støtte, når du har brug for det mest.

Hvordan foregår det?

Forløbet strækker sig over 4 uger med:

  • Varighed: 2 timer pr. gang

  • Hvad inkluderer det? Nærende snacks, frisk vand og varm te

Praktisk Information:

  • Start: Kommer senere

  • Interesseret? Kontakt mig gerne på mail for at få flere oplysninger og sikre din plads.

Jeg glæder mig til at byde dig velkommen til et støttende og nærende rum, hvor du kan finde ro og forbindelse under din graviditet.

Essentielle Olier

For mig er essentielle olier mere end blot dufte – de er ro, nærvær og kærlighed på flaske. De støtter dig i at finde hjem til dig selv og opbygge tryghed og tillid til din proces. Olierne arbejder direkte med dine sanser og beroliger dit nervesystem, hvilket giver dig mulighed for at trække vejret dybere og slappe af.

Jeg begyndte selv at bruge essentielle olier, da jeg blev mor, og jeg oplevede en tydelig forskel i både mit eget og mit barns nervesystem. Jeg følte mig mere samlet og hjemme i mig selv. Denne følelse af indre ro og balance ser jeg også hos min datter og alle, jeg introducerer til olierne. Jeg bruger dem også i diffuseren under forløb og samtaler, da de arbejder på et subtilt og sansende plan, og støtter din naturlige proces.

Hvorfor doTERRA?

Olierne fra doTERRA er 100% rene og kan spores tilbage til deres oprindelse via flaskens nummer. De er ren natur – præcis som os. Der går kun 2 sekunder fra duft til påvirkning af det limbiske system i hjernen, som er forbundet med vores overlevelsesmekanismer. Efter 20 minutter er olierne i hele kroppen, med en effekt, der kan vare op til 2 timer.

Hvordan bruger jeg dem?

  • I diffuseren for en beroligende atmosfære

  • I vandet for en daglig dosis næring

  • Direkte på huden for målrettet støtte

  • I rollers blandet med fraktioneret kokosolie til nem anvendelse

Jeg vejleder i og forhandler doTERRA olierne, som jeg selv bruger og elsker. Jeg har fundet, at der er en olie til alt – fra beroligelse og opkvikning til klar kommunikation og autentisk selvudfoldelse. Overordnet føler jeg, at olierne hjælper mig med at komme mere hjem til mig selv, og derfor vil jeg gerne dele dem med dig!

Er du nysgerrig?

Send mig en mail for at få gratis personlig vejledning. Jeg vil gerne hjælpe dig med at finde de olier, der bedst støtter dig i din proces. Vi kan tage en samtale over e-mail eller Zoom, alt efter hvad der passer dig bedst.

Book en gratis forsamtale

FAQs

  • Afbudspolitik ift. samtaler:

    Du bedes melde afbud senest 24 timer før din aftale på mail til mig kontakt@rikkeria.dk eller ved sikkermail (se nederst på hjemmesiden eller på siden om).

    Hvis du melder for sent afbud opkræves fuldt beløb, da tiden er afsat til dig.

    Hvis du ønsker at flytte din aftale, skal dette ligeledes ske senest 24 timer før din aftale.

  • Afbudspolitik ift. forløb og cirkler:

    Beløbet tilbagebetales ikke, hvis du bliver forhindret i at deltage i forløbet.

    Du er dog velkommen til at give din plads til en anden og informere mig om dette.

Følg mig på instagram